مرکز بهداشت و درمان خرم آباد

گروه‌های مختلف غذایی( پروتئین، کربوهیدرات، چربی و...) را به صورت متعادل مصرف کنید.

سبزیجات و میوه‌های تازه را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

از زیاده روی در مصرف آجیل‌ها و شیرینی‌جات پرهیز کنید، سالمندان و افراد دارای دیابت و فشارخون در مصرف آجیل‌های شور و شیرینی ها باید احتیاط کنند.

داشتن فعالیت بدنی برای کلیه گروه‌های سنی ضروری است.

اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن دارید پایبندی به آن در تعطیلات ضروری است.